Антидепрессанты широко используются для лечения депрессии и тревоги, но побочные эффекты, которые часто возникают при использовании таких препаратов, заставляют многих людей искать более естественные методы лечения своей депрессии.
А как легко подсесть на антидепрессанты – известно, наверное, даже школьникам. Но есть ли иные варианты? …Да, есть, — отвечает современная биохимия. Одним из наиболее перспективных естественных методов лечения депрессии являются добавки триптофана. Попав в организм, триптофан превращается в ниацин, серотонин и мелатонин.
Триптофан и нервная система
Добавление в рацион этой аминокислоты рассматривается как средство в лечении депрессии и нарушений сна, главным образом из-за связи триптофана с синтезом серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна). Кроме этого добавки триптофана используются как дополнительное средство помогающее лечить когнитивные расстройства, депрессию или нейродегенеративные заболевания.
Снижение секреции серотонина, в свою очередь, связано с расстройством аутистического спектра, ожирением, анорексией и булимией нервной системы, а также другими заболеваниями, представляющими симптомы периферических заболеваний. Литература убедительно свидетельствует о том, что триптофан играет значительную роль в правильной работе оси мозг-кишечник и иммунологии.
Имеющаяся информация позволяет рассматривать триптофан как важный диетический компонент из-за его роли в пути серотонина [1].
Триптофан как предшественник серотонина
Триптофан является единственным предшественником нейромедиатора серотонина. Дополнительное употребление триптофана может форсировать нейротрансмиссию серотонина для произведения терапевтически важных влияний и устранения серотонинового дефицита. Нервная анорексия (НА) расстройство пищевого поведения, связанное с высоким уровнем сопутствующей психиатрической патологии, включая психоз, гиперактивность, депрессию и тревогу, имеет самую высокую летальность из всех психиатрических заболеваний. Данные свидетельствуют о том, что чрезмерное соблюдение диеты и ограничение пищи может уменьшить уровень триптофана и, соответственно, серотонина в головном мозге у пациентов, вызывая депрессию, психоз и гиперактивность.
Исследования:
Установлено, что в целом, пациенты с депрессией имеют дефицит триптофана по отношению к здоровым субъектам. В двух интервенционных исследованиях, в которых ставилось целью изучить влияние дополнительного приема L-триптофана или 5-НТР на депрессию, было зафиксировано, что и препараты триптофана и 5-НТР показали превосходство над плацебо в облегчении депрессивных симптомов.
Также в одном из исследований в качестве испытуемых выступали пациенты мужского пола, страдающие алкоголизмом и связанными с этим депрессией и нарушением сна. Испытуемые, принимавшие L-триптофан по 3 г в день, на протяжении 4-х дней, отмечали гораздо более низкий уровень депрессии, чем участники получающие плацебо.
Исследования:
В этом исследовании, в котором изучалось влияние L-триптофана на депрессивное состояние и нарушение сна, участвовали больные алкоголизмом мужчины . Все испытуемые были резидентами 6-недельной программы лечения алкоголизма в Медицинском центре Администрации ветеранов. Степень депрессии испытуемых (шкала депрессии Зунга) и удовлетворенность сном (Шкала Уэбба после сна) измерялись четыре раза во время исследования, непосредственно перед и после приема вещества — либо 3 гм L-триптофана, либо 3 гм идентичного плацебо.
Испытуемые в состоянии L-триптофан/плацебо получали активное вещество в течение 4 дней, а затем плацебо с 4-дневным периодом вымывания между ними. Вторая группа испытуемых получала тот же режим в обратном порядке, а третья-плацебо в обоих случаях. Были две дополнительные контрольные группы, которые не получали никаких веществ. Все участники исследования сообщили о снижении уровня депрессии из-за неспецифических эффектов лечения. Испытуемые, принимавшие L-триптофан в любой последовательности, сообщали о еще более низких уровнях депрессии.
Триптофан в составе комплекса аминокислот «Эргамин» является незаменимой аминокислотой, которая играет ключевую роль в регулировании настроения и поддержании психического здоровья.
Большинство антидепрессантов увеличивают количество серотонина в мозге, обычно предотвращая его истощение. Триптофан фактически поднимает уровень серотонина, делая это без побочных эффектов, в отличие традиционных антидепрессантов. Триптофан благотворно влияет на когнитивные и эмоциональные функции, а также усиливает чувство счастья. Исследования также подтвердили, что триптофан помогает в лечении депрессии и облегчает беспокойство.
Поскольку триптофан является аминокислотой природного происхождения, он не вызывает токсичности или иных отрицательных побочных эффектов, если использовать его, не превышая дозировки.
Триптофан содержится во многих продуктах, однако в меньшем количестве, нежели другие аминокислоты. Таким образом, даже продукты, содержащие самые высокие уровни триптофана, могут не принести никакой ощутимой пользы.
Аминокислоту L-Триптофан можно купить как отдельным препаратом, так и в составе комплекса аминокислот «Эргамин».
«Триптофан» эффективен для повышения уровня серотонина, особенно у людей, которые имеют дефицит этого вещества.
Дозировка препарата: 3 капсулы Триптофана ежедневно, после еды.
Прием Триптофан вместе с Эргамином повышает эффективность обоих препаратов
Добавляем 3 капсулы Триптофана каждый день, получаем:
- Здоровый крепкий сон
- Хорошее настроение
- Улучшение восприятия информации, обучаемость, память
- Сопротивляемость стрессу, легкий антидепрессант без привыкания
- Снижение уровня агрессии, вспыльчивости, раздражительности, в том числе у подростков
- Уменьшение абстинентного синдрома при алкогольной и наркотической зависимости*
* в суточной дозе до 6 капсул Триптофана вместе с приемами пищи, богатой углеводами.
Смотрите видео о том, как работает L-Триптофан:
Эти статьи вас заинтересуют
