Пока одни считают количество калорий в продуктах, а другие сокращают объем пищи, организм страдает от монодиет и длительных голодовок. И это неизбежно влечет за собой подавление обмена веществ и дисрегуляцию гормонов, ответственных за нормальное ощущение голода и его контроль.
Все мы ЗНАЕМ, что так-то питаться хорошо и полезно, но далеко не все это ЧУВСТВУЮТ.
Мы уже писали, что пищевое поведение на 95% определяется глубинными, древними отделами мозга, которые невозможно контролировать человеческим сознанием.
Что происходит, когда мы кайфуем от мороженого, чипсов или печенья? Вы ведь сознаете, что наносите себе вред, но не можете остановиться, верно? Точно, это подвластные вам 5% пребывают в ужасе, наблюдая, как реализуются доминирующие биологические программы (95%) из глубин мозга. Вот и вся сила воли! В пищевом поведении её почти нет! Как же тогда этим управлять?
Белок, что мы съедаем, состоит из аминокислот, которые напрямую влияют на потерю жира в клетке, и построение мышечной ткани. Лично мы — за любой движ, кроме голодовки. Поэтому рассказываем про один из наиболее безопасных и разумных вариантов — аминокислоты для похудения с ориентировкой на полноценное питание.
Итак, вот основной набор аминокислот для похудения:
✅ Триптофан. Подавляет аппетит, обладает седативными свойствами, регулирует уровень гормонов, дарит ощущение радости и оптимизма.
✅ Тирозин сжигает излишний жир за счет ускорения процессов метаболизма. Благодаря ему пропадает чувство голода.
✅ L-карнитин заменяет жировые клетки на мышечную ткань, препятствует формированию жировой прослойки.
✅Лейцин снижает аппетит благодаря чувству длительного насыщения пищей. Строит мышечную ткань, «дробит» излишки жира.
✅Глютамин. Считается аминокислотой для женщин, т.к. избавляет от жировых отложения в самых проблемных зонах – на животе и бедрах. Он также нивелирует гормональные сбои и повышает иммунный статус.
✅Аргинин наращивает мышечные волокна.
✅ Пролин способствует трансформации жировой массы в мышечную. Синтезирует коллаген в организме.
Аминокислоты, необходимые для потери веса, содержатся во многих пищевых продуктах. Поэтому вы можете получить необходимый для похудения баланс аминокислот в организме всего лишь грамотно формируя свой рацион.
Плохая новость в том, что не получится прямым сознательным усилием внушить себе любовь к “правильной” пище и отвращение к “вредной” еде за один день.
Хорошая новость – зато можно обмануть свой собственный мозг! Как это сделать – читайте здесь.
Пройдите экспресс-тест и получите индивидуальные рекомендации по ежедневной дозировке аминокислот, в зависимости от имеющихся у вас проблем со здоровьем.
