Можно ли отказаться от сладкого, когда пьешь чай? Чай это напиток. Его нужно пить.
Чай это не еда. Его не надо ничем заедать — ни пироженкой, ни фиником, ни кленовым сиропом.
Вместо печенек купите хороший вкусный чай и наслаждайтесь его вкусом. Это будет правильно и укрепит здоровье.
Полумеры эффекта не дадут: мед, финики, бананы, яблоки, сиропы — те же источники углеводов. По большому счету, организму фиолетово, на что вырабатывать инсулин — он выбросит в кровь его даже на финик или тост с огурцом. А потом будет утилизировать, прилепляя к тканям и вызывая воспаления.
Поэтому в качестве переходного периода к здоровому употреблению чая можно рассматривать финик. Но ваша цель (если вы хотите бросить есть сахар, чтобы быть здоровой) — чай БЕЗ НИЧЕГО. Правильно пить чай через 1,5 — 2 часа после еды.
Попробуйте разные виды чая, матэ, травяные чаи и договоритесь с организмом, от какого из них он согласен «кайфовать».
И еще. Перекусы нашему организму не нужны. Чай с фиником — это перекус. Он дает ЖКТ ненужную нагрузку. Ешьте сытно, в удобном для вас режиме. Учитесь отличать аппетит от чувства голода. Если вы хотите есть — не пейте чай, сядьте и поешьте, постарайтесь отказаться от сладкого перекуса.
Если вы просто хотите вкусненького — чай тут не при чем. Просто не слишком здоровая привычка.
Есть витаминные или аминокислотные комплексы, которые помогают выстроить пищевое поведение и снизить тягу к сладкому. Изучите рынок и отзывы потребителей, найдите лучшие и качественные. Например, комплекс из 18 аминокислот не только наладит работу ЖКТ, нормализует обмен веществ и укрепит иммунитет, но и поможет избавиться от желания поесть сладенького.