Вполне эффективна. Но только в том случае, если «интервалка» будет не кратковременным опытом, а останется с вами на всю жизнь.
Интервальное голодание запрещено:
- при хронических заболеваниях печени;
- язве желудка;
- желчнокаменной болезни;
- беременности;
- детям;
- при расстройствах пищевого поведения;
- неподготовленным людям старше 60 лет;
При гипотонии на «интервалке» возможны обмороки.
Вес при интервальном голодании приходит в норму постепенно, результат стабилен. Но это не главное достоинство метода. Кроме того:
- Организм омолаживается. При голодании запускаеттся аутофагия — а значит обновляются ткани, плюсом идет устойчивость к окислительному стрессу и секреция гормона роста.
- Проходит депрессия. Ученые даже уверены, что в скором будущем «интервалка» победит болезнь Альцгеймера. Они активно ищут доказательства, что при неритмичном питании растут новые клетки головного мозга и становится легче запоминать информацию.
- Крепче становятся сердце и сосуды. Обновляются клетки, организм выводит мусор, а значит факторов риска для сердечно-сосудистой системы все меньше. Даже давление приходит в норму.
- Прекращается развитие опухолей. А в дальнейшем они вообще могут исчезнуть — это результат аутофагии и вывода свободных радикалов, которые и провоцируют воспаления в органах и системах человеческого тела. Если вы не уверены в своих силах или не хотите радикальных перемен — принимайте аминокислотный комплекс Эргамин. Получая достаточное количество белка организм будет ощущать сытость — и худеть.