— Я люблю бегать, поэтому хотела бы ответить радостно и утвердительно. Да, бегайте — все будет отлично!
Но так говорить не буду. Боюсь сглазить. Привычные и любимые ЗОЖниками нормы жизни систематически разбивают в прах всякие умники.
Например, все больше исследований утверждают, что бег вреден для суставов и позвоночника.
Мало того, оказывается, бег небезопасен для сердца, которое и без него испытывает гипернагрузки.
Флебологи подключаются к обсуждению — по их мнению, бег не способен содержать в тонусе сосуды, необходимы дополнительные занятия в спортзале.
Доктор Питер Шон из Копенгагена изучал пользу бега на протяжении 12 лет и сделал заключение: бег полезен если бегать не чаще трех раз в неделю по 30-40 минут и обязательно небыстро.
Пульмонологи и аллергологи протестуют против бега в большом городе и пригородах, расположенных до 100 км от мегаполисов. Для здоровья легких лучше лежать на диване. Летом асфальт вообще выделяет в воздух токсичные вещества.
Если вы недосыпаете, чтобы сделать с утра пробежку — вы вредите здоровью. Недосып опаснее гиподинамии.
Если во время бега вы чувствуете боль за грудиной — коронарные артерии не способны справиться с требуемым объемом кислорода. Но беда в том, что не каждый человек знает о своей стенокардии, которая не всегда проявляет себя болевым синдромом. Поэтому во время пробежки легко получить инфаркт.
Словом, если вы каждый день будете бегать по асфальту в загазованном городе не отоспав необходимые 8 часов полноценного сна — на вашу жизнь бег повлияет отрицательно.