Усилия воли тут не помогут. Против вас выступают глубинные слои вашего мозга, простроившие нейронные связи по типу: тебе страшно – поешь и полегчает. Тебя не любят – скушай сладкое, жизнь так прекрасна! Тебе на работу – заправься углеводами и будешь красавчик!
На любой случай жизни мы имеет опыт, как ситуацию можно подсластить. Другого пути наш мозг просто не знает.
Поэтому давайте бороться с ним его же оружием. Смотрите фильмы об инсулинорезистентности, подпишитесь на симпатичных вам блогеров, рассказывающих о здоровом образе жизни. Найдите в соцсетях единомышленников и заваливайте их вопросами, сомнениями, узнавайте об их практиках.
Посвящайте этому свободное время по максимуму. Ваша задача – заполнить мозг новой информацией, картинками, примерами и дать ему ответы на все вопросы, связанные со сладким и мучным.
Будучи вооруженным информацией, мозг не захочет своему телу старости, диабета, забитых жестких сосудов, старости и лысины. Он будет искать другие способы самоутвердиться и насытить себя впечатлениями.
Иногда мозг провоцирует обжорство, чтобы получить жизненно важные микроэлементы, витамины, аминокислоты. Проконсультируйтесь с врачом и восстановите свои дефициты.
Помните – еда это самый примитивный способ получать удовольствие от жизни.