— Солнечный свет состоит из коротких ультрафиолетовых волн, видимого света и инфракрасных волн.
Самые опасные — ультрафиолетовые волны, именно они наносят вред поверхностным слоям кожи. Они складываются из трех лучей с разной длиной волны -А, В и С. Короткие лучи глубже проникают в кожу, длинные — поверхностно.
Видимый свет влияет на зрение,.
Инфракрасные волны более-менее безопасны. Расслабляющее тепло на коже, когда на тебя светит солнышко — это результат воздействия этих самых инфракрасных волн.
Если вы находитесь на солнце не более 30 минут в день, в вечерние или утренние часы, ультрафиолет полезен. Он поможет:
1. Выработать витамин D, который помогает усваивать кальций;
2. Поддержать иммунитет;
3. Избежать депрессий и улучшить настроение;
4. Акне, угри и прочие неприятности на коже будут менее выражены;
5. Активируются некоторые ферменты, которые ускорят метаболизм.
Некоторые учены полагают, что если загорать без фанатизма, можно предупредить развитие рака груди, прямой кишки и простаты. Но грань тут довольно тонкая — перезагорал, и ты в группе риска по раку груди и меланоме.
А вот вред от длительного пребывания на солнце:
1. Падает зрение и развивается катаракта;
2. Кожа обезвоживается и быстрее стареет;
3. Слабеет иммунитет.
4. В организме накапливается «солнечной радиации».
Солнцезащитный крем — не панацея. Как бы усиленно его не рекламировали, на 100% он не защитит от ультрафиолета. А вот входящий в состав таких кремов оксибензон приводит к гормональным сбоям.
Загорайте дозированно. А если вы выходите под солнечные лучи по необходимости — носите головные уборы, надевайте одежду с длинными рукавами, очки, прячьтесь под зонтики.