Паническая атака – это серьезное расстройство. Она может быть самостоятельным заболеванием или следствием стресса, некорректного приема медикаментов, депрессии, вегето-сосудистой дистонии. Самолечение здесь очень опасно. Просто сидеть и ждать когда все пройдет – тоже не вариант. Не пройдет. Срочно идите к грамотному врачу (терапевту, эндокринологу, неврологу, психологу, психотерапевту, психиатру).
Заболевание неплохо лечится, причем не обязательно «тяжелыми» медикаментами, но терапией селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и психологическими приемами, сменой образа жизни, физической активностью, отказом от кофеина.
В дополнение к адекватной лекарственной терапии принимайте аминокислотные комплексы с лизином – эта аминокислота способствует усвоению витамина В6 и железа. Связь между паническими атаками и дефицитом этих лекарственных средств самая непосредственная – они участвуют в выработке серотонина. А при отсутствии лизина железо и В6 не усваиваются.
Можно выбрать хороший аминокислотный комплекс (обязательно с формой L-лизина), обратите внимание – в его составе не должно быть балласта в виде мела и дешевых наполнителей. Или ешьте больше фасоли, хорошего куриного мяса, баранину, сыр, творог, перепелиные яйца.
Хорошая и вкусная еда сама по себе помогает бороться с нервным напряжением – но формирует пищевую зависимость. В следующий раз, когда начнете нервничать, вы по привычке направитесь к холодильнику. Поэтому лично я выбрал прием аминокислот – эффект достигается быстрее, действует пролонгировано, не формирует одну зависимость вместо другой.
Да, хорошие сбалансированные аминокислоты отлично работают при упадке сил, утомляемости, улучшает работу мозга и укрепляет иммунитет.