Как победить ощущение постоянной усталости, нересурс, когда ты — мама? ⠀
Чтобы устранить любую утечку нам необходимо действовать в двух направлениях: ⠀ заткнуть дыры ⠀ найти источник наполнения ⠀ Так и здесь! И вот на какие дыры стоит обратить своё внимание: ⠀ Социальная изоляция. Наступает незаметно и сначала даже с радостью мы погружаемся в свой уютный маленький мирок. Он не плох, но все же слишком тесен…
Хроническая усталость: что делать, когда нет сил даже после отдыха
От накопившейся за годы или возникшей на фоне стресса усталости не помогает рецепт «просто поспать». Обычно за ней стоит комплекс проблем, которые требуют системных решений..