Лизин – аминокислота, она необходима организму каждого человека, чтобы синтезировать белок – в том числе, мышечный. Лизин важен и для усвоения кальция.
Именно эта аминокислота помогает восстанавливать силы после операций или травм, вырабатывать гормоны, ферменты и антитела. Доказано, что он подавляет излишнюю активность центральной нервной системы и подавляет судороги.
Только при наличии лизина организм синтезирует карнитин – питательное вещество, преобразующее жирные кислоты в энергию и снижающее уровень холестерина.
Эта аминокислота участвует в синтезе коллагена – вещества, необходимого для укрепления костей, соединительных тканей (в том числе сосудов, кожи, хрящей и сухожилий). Ну и всего внешнего вида в целом.
Симптомы недостатка лизина:
- Замедленный рост (в том числе у детей и подростков)
- Беспричинная усталость
- Тошнота
- Головокружение
- Нарушение репродуктивной функции
В чем поможет прием лизина:
- лечении герпеса всех видов;
- урогенитальных инфекциях;
- вирусном гепатите;
- цитомегаловирусе;
- синдроме хронической усталости;
- потере кальция организмом. Является обязательным компонентом при лечении остеопороза;
- переломах и других повреждениях костных тканей;
- очищает сосуды от холестериновых бляшек;
- разрушении хрусталика глаза, вызванном высоким содержанием сахара;
- катаракте, вызванной диабетом I и II типа.
Необходимость лизина и других незаменимых аминокислот возрастает, если человек ведет активный образ жизни. Жиросжигание и набор массы основывается на синтезе белка, который напрямую зависит от количества получаемой аминокислоты лизина.
Особенно потребность в лизине повышается на высокоуглеводной диете. Лизин в спорте выполняет две стратегически важные миссии — это защита, сохранение мышц после физических нагрузок от катаболических процессов и укрепление суставо-связочного аппарата, что предохраняет от травм.
Нужно отметить, что лизин усиливает эффект от аргинина.
Поэтому польза от приема Лизина огромна. Это может быть качественная пищевая добавка с высокой степенью очистки – обязательно без балласта в виде мела и других примесей. Альтернатива – в регулярном потреблении фасоли, нута, чечевицы, но это просто очень нада любить😉, чтобы их есть в достаточном количестве