- Утренняя зарядка, самомассаж, массаж волосистой части головы.
В зарядке главное – лимфодренажные прыжки (удары пятками о пол, не менее 100 раз), вращение руками назад и вперед (по 50 раз), прохлопывание тела от ступней вверх, по икрам, бедам, ягодицам, предпречьям, плечам, груди, макушки, ушных раковин. Затем прогнать лимфу от центра грудной клетки к подмышкам интенсивными надавливающими движениями.
Массаж изучите сами: лучший – Гуаша, Асахи. Отек спадет на глазах. Тщательно размассируйте ушные раковины, брови – от переносицы до висков, места соединения кожи и волосяного покрова.
Не забудьте, что существует массаж Гуаша волосистой части головы.
Изучите методы, позволяющие «разбивать» подкожные склейки и залипания. Например, полезно катать кожные складки вокруг ушей, по лбу, затылку, шее и по груди. Разгоните застои лимфы, простимулируете лимфатические озера.
Помните – массаж имеет противопоказания и технические особенности выполнения. Обучайтесь у опытных мастеров (можно онлайн) с возможностью проконсультироваться.
При наличии навыков отек снимается за 10 минут. И, по моим наблюдениям, чашка воды на ночь не приводит к отекам.
К отекам ведут подкожные склейки и фасциальные залипания.
Хорошее кровоснабжение, тургор кожи и лимфоток поддержит Коллагенит. Эффект будет заметен уже спустя месяц после начала применения