— Ничего нового: во-первых, занимайтесь спортом. Во время бега активизируется область мозга, отвечающая за обучение и понимание. 20 минут аэробных упражнений – и голова работает лучше.
А еще больше общайтесь офлайн – включение в беседу, а тем более в спор тормошит когнитивные функции и мыслительную активность. Это создает запас нервных клеток и создает новый нейронные связи в мозге.
Играйте в интеллектуальные игры или разгадывайте кроссворды – это задействует функции памяти, мышления, логики. Мы активизируем те участки мозга, которые в обычных обстоятельствах «простаивают».
Учите языки, осваивайте новые навыки – например, играйте на музыкальных инструментах. Это развивает вербальные и визуальные способности, подключает образное мышление.
Есть специальные комплексы на моторику рук – разные движения должны осуществялть обе руки одновременно.
Ну и постарайтесь качественно отдыхать и высыпаться — — мы находимся в слишком плотном информационном потоке и мозг просто не в состоянии удержать все полученные навыки и оперативные задачи. Отдых дает мозгу возможность работать в более спокойном режиме.
Работу мозга улучшают глицин (снимает психоэмоциональное напряжение), тирозин и фенилаланин 9восстанавливает потенциал мозга, улучшает запоминание и мышление, борется с депрессией), триптофан (незаменимая аминокислота, стабилизирует активность мозга, предупреждает головную боль, борется с депрессией).
Аминокислоты лучше принимать комплексно – в составе качественного аминокислотного комплекса. Кроме оздоровительного эффекта для мозга вы восстановите здоровье в целом.
—