Лучшее время для загара – до 11 часов утра и с 16 до 19 часов.
Первые дни сеанс загара не должен быть дольше 2 часов – в совокупности.
Пейте достаточно воды, обезвоженная кожа страдает от солнца. Лимонады и коктейли обезвоживают организм.
Не загорайте рядом с водой – вода отражает солнечные лучи, загар ляжет неровно..
После купания в морской воде примите душ и только потом загорайте. Морская соль усилит обжигающее действие солнечных лучей.
Пот или вода на теле ускоряет процесс загара.
Готовясь к отпуску, заранее, на протяжении 30 дней, пропейте:
— Витамин А (ретинол)
— Витамин Е;
Д3 (не бойтесь, передозировки не будет)
Из аминокислот полезны
L – ТИРОЗИН;
ТРИПТОФАН;
ЛИКОПИН.
Или полный аминокислотный комплекс. Почему советую БАДы, а не добор нутриентов из пищи? Потому, что ЖКТ у большинства из нас находится не в лучшей форме, а в этом случае извлечь и усвоить все необходимое сложнее