— Пункт первый: проверить состояние здоровья: сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем и лечить первоисточник.
Если все в порядке, подходим к проблеме комплексно. Вы же понимаете, что у вас отекает не только лицо, но и прочие части тела – просто вас тревожит именно «визитная карточка».
Поэтому:
— Питайтесь качественно. Жирные, несвежие, копченые продукты и сладости дают излишнюю нагрузку на кишечник и печень, это сказывается на чистоте лимфы. Я принимаю аминокислотный комплекс, который закрывает большинство дефицитов в моем теле, легко усваивается и дает возможность кишечнику заниматься другими своими функциями – не только пищеварением.
— Принимайте пробиотики и лактобактерии. Какие именно – вам посоветует врач. Идея та же – оздоровить микрофлору кишечника.
— Полюбите контрастный душ. Это ускорит лимфоток.
— После душа массируйте тело сухой щеткой: от стоп вверх, к сердцу. Затратите 5 минут, но дадите хороший старт лимфотоку. Массируемся по утрам.
— Пейте больше чистой воды. Это не приведет к новым отекам, наоборот – лимфатическая система страдает от недостатка жидкости.
— Научитесь готовить вкусный смузи – из зеленых соков, дикороссов, яблок, сельдерея и так далее. Лимфа получит хорошую порцию ферментов, витаминов, аминокислот.
Ну а так – вам все обяснили правильно: если вы прослулись с откеками, сразу после подьема с кровати сделайте лимфодренажные прыжки (удары пятками об пол) – 50 раз, вращение руками – 50 раз в одну и другую сторону. Промассируйте область ключиц и подмышечные впадины – там важнейшие лимфоколекторы. Загулите массаж Асахи и Гуаша.
И помните – лимфа не зря старается, она выводит токсины, отмирающие клетки, вирусы и бактерии. Отнеситесь к ее работе с уважением.