— Число волос на голове увеличить не получится. А вернуть прежнюю густоту волос — пожалуй, да.
В любой непонятной ситуации нужно посоветоваться с трихологом. Например, если вы не понимаете, почему у вас выпадают волосы. Есть такой тест, на критичность ситуации — взять две прядки волос и без рывков, несильно потяните за них. Если в руках останется 5-15 волосков, то это норма. Если 20-30 — стоит спасать шевелюру. Да и не только шевелюру: выпадение волос может быть маркером проблем со здоровьем. Поэтому без анализов (в том числе на дефициты витаминов и микроэлементов) и консультации врача не обойтись.
И, собственно, о личном опыте.
Мои волосы стали выпадать после ковида — причем, так критично, что парикмахер предложила срочно сменить форму прически, чтобы маскировать виски.
На восстановительной периоде я принимала цинк, витамин Д и аминокислотный комплекс. Поэтому анализы, вообщем то, показали норму по кальцию. Витамин Д, да нужно было добирать.
Поэтому я составила для себя план из нескольких пунктов — какой из них помог ручаться не буду. А может быть, и все в комплексе. Но через 4 месяца после ковида с удовольствием наблюдаю новенькие прядочки, которые выбиваются из-под основной массы волос.
Считаю, что я справилась.
Перечисляю по пунктам:
— Омега 3. Не самая дешевая, проверенная, не с Айхерба. У нас в России отлично справляются с производством БАДов, поверьте мне.
— симбиотическая пищевая добавка. Подойдут и лакто и бифидобактерии. Но мне нравятся именно она.
— коллаген и комплекс из 18 аминокислот, ферментативного гидролиза. Тоже отечественный, правда — другого производителя.
— массаж волосистой части головы скребком Гуаша. Без фанатизма, 2-3 раза в неделю.
— прокатывание кожной складки по волосистой части головы и за ушами. Это можно делать каждый день.
— движение, прогулки, временно отказалась от окраски волос.
Никакой уходовой косметикой не пользовалась, масок для волос не делала — в том числе кефирных, из перца , коньяка и т. д. Не то, чтобы идейно — просто времени не было
Питание обычное, но я особенно на вредности и раньше не налегала. Сейчас вообще упор на зелень и смузи. Пока принимаю аминокислоты — белка мой организм получает в достаточном количестве.
Еще волосы могут выпадать на стрессе. Какие тут могут быть рекомендации? Учитесь быть сильнее обстоятельств …. если это вообще возможно.