— Я расскажу о естественных методах омоложения кожи. Или, скорее, о том, как ее сохранить.
— После 35-летия не загораем.
— Принимаем БАДы с антиоксидантами и коллаген. Лучший коллаген, как я уже говорила – со свободными аминокислотами, а не аналог с пептидными цепочками. Выбирайте этот недешевый препарат внимательно! Лучший – тот, что соответствует международному стандарту, альбумину яичного белка. Принимайте Омегу 3 и 6
— Если на улице солнце – не наносим питательный крем, они быстро окисляются и поставляют ненужные коже свободные радикалы. Не подойдут уходовые средства с ретинолом, маслом зверобоя и апельсинна.
— Не переедаем. Это запускает процесс окисления и выработку свободных радикалов.
— Отказываемся от сладкого. Сладости на ночь – это вообще прямой путь к старению кожи. Сладкое – это слипшиеся фасции, склеенный коллаген, отеки.
— Не используйте агрессивные средства для очищения кожи – это истощает липидную мантию, естественный барьер кожи.
— Пейте достаточно воды.
— Высыпайтесь. Ложитесь спать в 22-23 часа.
— Освойте тейпирование, самомассаж, остеопрактики, дыхательные техники. Для начала практикуйте под руководством опытных наставников.