Одна и таже диета одинакова эффективна для любого худеющего.
На самом деле, присупать к диетам нужно только изучив состояние собственного организма и сдав анализы на дефициты. Если вашему организмк не хватает жирорастворимых витаминов А,Д,Е, К — вместе с весом вы потеряете волосы, крепкие ногти, костную ткань. Проблемы гарантированы, если не хвататет кальция, йода, цинка, железа.
Диета и иммунитет — это разные вещи.
На самом деле, при несбалансированныых диетах вы подрываете защитные силы организма. Вирусы беспрепятственно активируются в организме. Просыпаются скрытые инфекции, размножаются патогены и паразиты.
Диета влияет только на жировую прослойку. Органи и ситемы не пострадают.
На самом деле у активно и напряженно худеющих снижиется либидо, страдает репродуктивная функция, раслаживается работа почек, эндокринной системы, печени. Нарушается желчеотток. Ну а про микрофллору и ЖКТ вы, наверно, и сами знаете.
Посижу на диете — стану красавицей. При диетах нарушается выработка кортизола и пролактина, а они регулируют блокировку воспалительных процессов. Нарушается гормональный фон, работа нервной системы. Человек выглядит истощенным, кожа серая, сил не хватает. Социальная активность на нуле.
Диета и детокс — одно и тоже. На самом деле — нет. Добиться того, чтобы распался жир — это одно. Но вывести токсины из организма — это совсем дрругое. При большинстве диет организм просто накапливает свои отходы внутри, блокируя и х выведения и снижая обменные процессы. Это чревато серьезными отравлениями.
На самом деле, в диетологии прекрасно действует принцип белкового рычага. Когда достаточное употребление качественного белка отлично контролирует уровень сытости и поставляет организму необходимый состав аминокислот.
Сейчас доступны хорошие аминокислотные комплексы, употребляя которые можно поддерживать баланс микро и макронутриентов, отказаться от тяжелой и не полезной пищи, не испытывать голода и худеть.