— Принимать ежедневно Триптофан не вредно. Это аминокислота, которая содержится в продуктах питания и входит в наш ежедневный рацион, поэтому в рекомендованных дозах Триптофан безопасен. Регулярный прием Триптофана стабилизирует психо-эмоциональное состояние организма.
Возможные побочные эффекты от приема этой аминокислоты изучались достаточно долго — более 50 лет. Среди побочек — головокружение и тошнота при передозировке свыше 50 мг на килограмм массы тела.
Добирать триптофан при помощи питания или вводить БАДы — это ваше решение. Он есть в продуктах, которые содержат белок или пищевые добавки. Сколько Триптофана поступит в ваш организм — зависит от количества и типов белка. Особенно много его в деликатесах (креветки, лосось, крабы), которые не всем по карману.
Типичная диета поставляет в организм 1 гр триптофана ежедневно, в лечебных целях рекомендуется употреблять до 5 гр в день.
В таких количествах Триптофан способен значительно улучшить качество жизни: улучшить настроение, сон, общее самочувствие, конгитивные способности.
Этот БАД применяется во время лечения алкогольной зависимости и отказа от курения — так как купирует абстинентный синдром.
Женщинам триптофан помогает нивелировать предменструальное дистрофическое расстройство — раздражительность, нарушение сна, головную боль.
Поскольку серотонин является тормозящим нейромедиатором, она задерживает эякуляцию у мужчин.
Триптофан применяется:
• при нарушениях работы нервной системы;
• для улучшения сна;
• при абсинентном синдроме;
• при головных болях и мигренях;
• для похудения.