Из-за стресса, недостатка калорий, полученных в течение дня, дефицита сна (при недосыпе происходит сбой в выработке гормонов, регулирующих аппетит — в этом случае вам хочется сладенького).
Либо у вас есть синдром ночного перекуса — такие люди испытываю потребность добирать калории именно ночью. Днем им есть почти не хочется. Случаются перепады настроения, им трудно заснуть.
Чтобы не страдать от ночного аппетита постарайтесь быть более чутким к сигналам своего тела — ешьте в течение дня, следите за калорийностью и режимом питания.
Кстати, прием аминокислотного комплекса обеспечит поступление в организм необходимого количества белка — и организм займется его усвоением и ремонтом внутренних тканей. Можно принять капсулы в течение дня и незадолго перед сном. Что поможет не только «закрыть» необычную привычку, но и поддержит здоровье сосудов, хрящей, суставов, костей.
А стресс … если никуда от него не деться, поучитесь его «сбрасывать» физическими упражнениями, общением, хорошими эмоциями… Или прочитайте про аминокислоту триптофан — ее можно принимать отдельно, курсом, укрепить тем самым нервы и улучшить качество сна