— Если вам среди белого дня регулярно хочется бросить все и заснуть, причины для этого могут быть:
1. Физиологические (не выспался, не интересно, погода плохая, переел). То есть естественные, свойственные здоровым людям.
2. Патологические.
Перечисляю патологические причины:
- бессонница (в том числе, вызванная хроническим стрессом);
- заболевания головного мозга — от кисты до гидроцефального синдрома;
- неполноценный, поверхностный сон (например, в результате апноэ);
- прием лекарств, психологическое состояние, либо идиопатическое (неизвестного происхождения) состояние организма, когда человеку требуется больше времени на сон — 10,12 и более часов;
- депрессия;
- заболевания эндокринной системы (гипофункция щитовидки, диабет);
- анемия;
Поэтому пройдите врачебный осмотр.
Наладьте ночной сон: не допускайте позднего ужина, ложитесь спать согласно раз и навсегда заведенному распорядку. Сложно, а что делать то?
Больше двигайтесь в течение дня.
Пейте больше чистой воды, откажитесь от сладкого, обильной еды и частых перекусов. Все хорошо в меру!
Освойте дыхательные практики. Дыхание огня, например.
Делайте перерывы, если вы заняты рутинной работой.
Из аминокислот вам помогут глицин, тирозин и фенилаланин. И само собой разумеется — триптофан. Я уже говорила, как важно человеку получать полный набор важнейших аминокислот — особенно при нашей экологии.