Не верьте Ютубу и блогерам. Универсальных упражнений от носогубки не существует.
Сначала нужно определить причину появления складки и устранить именно ее. Массажные техники, конечно сделают лучше кровоток и лимфоток, но не решат проблему. А вот силовые упражнения с ложкой или подъемом бутылки в некоторых случаях только хуже сделают.
Носогубка появляется от:
Перенапряжения жевательной мышцы. Нужно применять техники на ее расслабление
Западание максиллы – средней части лица. Помогут упражнения на восстановление объема щечной и скуловой области
Неправильное положение языка. Думаю, про мьюинг все слышали
Изменение положения шеи. Это общая проблема, компьютеры, телефоны, сидячий образ жизни – и шея вытянута вперед, позвонки испытывают перегрузку, лицевые мышцы съехали вперед, словно пустой мешочек. Нужно возвращать шею на место и формировать мышечную опору. Дополнительно показан прием коллагена и аминокислот
Проблемы круговой мышцы рта, мест крепления щечной, скуловой и прочих мышц. Массажи, интрабуккальные техники, расслабление.
Напряжение мышц латеральной части носа. Тоже массажи – но уже другой зоны, мимический контроль.
Поэтому консультируемся со специалистами, разрабатываем стратегию, трудимся над решением проблемы. Хорошая новость – при правильной работе в нужном направлении с носогубками можно справиться.