Если вы гипотоник – высыпайтесь. Ваш сон может занимать 9-12 часов, это физиологическая особенность вашего организма..
Вам необходимо пить достаточно чистой воды – около 2 литров, регулярно питаться, не дожидаясь обострения чувства голода.
Следите за содержанием в крови витаминов группы В, также С, Е, магния. Введите в рацион пантотеновую кислоту, качественный коллаген, аминокислотный комплекс в виде БАДа.
Вам вредны статические нагрузки, а движение – спасительно. Физическая активность повышает мышечный тонус и состояние сосудов, вы ощутите бодрость и прилив новых сил.
Хорошо скажутся на самочувствии массажи, гидромассажи, водные процедуры – кроме контрастного душа, это не ваш метод.
Из лекарственных препаратов хороши адаптогены – в первой половине дня спиртовая настойка элеутерококка (до 30 капель), женьшеня (до 25 капель), лимонника (до 30 капель). Принимаем перед едой.
Хорошо, если близкие вам люди будут знать о вашей особенности и считаться с этим. Гипотоники эмоционально ранимы, быстро устают и медленно восстанавливают силы, остро реагируют на грубость и резкость. Когда эмоциональная атмосфера вокруг такого человека спокойна и стабильна – его жизненный тонус более стабилен.
И еще – при гипотонии велик риск появления гастрита с повышенной кислотностью. Следите за питанием и режимом питания, не провоцируйте появление еще одной проблемы.