— Отдохните и выспитесь.
— Больше бывайте на свежем воздухе, делайте зарядку, лимфодренажные техники.
— Освойте самомассаж — Гуаша, баночками, Асахи. Первые 2-3 недели можно делать 4-5 раз в неделю (без фанатизма), затем — не чаще 3 раз в неделю.
— Разучите комплекс на раскрытие плеч, грудного отдела, посадку головы. Отстройте осанку.
— Принимайте коллаген. Не выбирайте дешевый — это деньги на ветер. Посмотрите, как изготовлен БАД, правильный выбор -коллаген в форме свободных аминокислот, полученный путем ферментативного гидролиза, аналог яичному альбумину.
— Мойте лицо дважды в день (утром — обязательно)! Не применяйте контрастное умывание, не умывайтесь горячей водой.
— Не касайтесь лица грязными руками. Перед тем, как умыть лицо — помойте руки!
— Используйте скрабы не чаще, чем раз в неделю!
— Практикуйте несложные упражнения для лица.
— Пейте воду. Лучше — теплую, почти горячую. Начинайте с нее свой день. При переносимости добавьте дольку лимона.
— Правильно питайтесь. Сахар — это отеки и гликирование. Пирожки, сладости, лимонады — страшный сон кожи. Сладкое на ночь — терракт в отношении своего лица.
— Не нервничайте.
Это — главное. В качестве вспомогательных средств можно практиковать масочки, тоники, травяные чаи, Хорошо омолаживает кожу краткая пищевая пауза на 1-3 дня. Но без подготовки и практических навыков лучше не рисковать.