— Эффективно снижают вязкость крови жирные кислоты. Они составляют липидную мембрану клеток крови, при достаточно «жирной» мембране эритроциты и тромбоциты не будут «склеиваться».
Поэтому:
1. Принимайте БАДы с Омегой-3
2. Вводите в рацион морскую рыбу жирных сортов
3. Употребляйте оливковое, льняное и конопляные масла
4. Из специй подойдут куркума, корица, имбирь
5. Разжижают кровь (и даже растворяют тромбы) лук и чеснок
6. Из орехов: миндаль, кешью. А еще семена подсолнечника
7. Свекла, авокадо, гранат
8. Горький шоколад
9. Яблочный уксус (Качественный! Натуральный!) — столовая ложка на стакан воды, один раз в день
10. Помидоры, томатная паста
11. Грибы
12. Из напитков — чай из таволги, боярышник, зеленый чай, корень валерианы.
13. Из эфирных масел — масло лимона
Проверьте по анализам уровень витаминов Е, С и К. Превышение нормы — сигнал о возможном сгущении крови.
Сгущают кровь: гречневая каша, бананы, белокочанная капуста. При густой крови употребляйте эти продукты с осторожностью.