— Этот витамин поддерживает состояние кожи, костей, волос, ногтей, репродуктивную функцию, качество мышечной системы. Витамин Е — антиоксидант, при его дефиците образуется окислительный стресс и повреждаются клетки. Когда антиоксиданты не могут защищать нервные окончания, повреждения касаются центральной и периферической нервной системы, возникают неврологические симптомы.
Достаточное содержание витамина Е — профилактика повышенной свертываемости крови и тромбообразования.
Нормальные показатели содержания витамина Е в крови — от 5,5 до 14 мг-л.
Симптомы дефицита витамина Е:
Слабость в мышцах
онемение и покалывание в конечностях
плохое зрение
слабый иммунитет
трудности с координацией
Передозировка витамина Е тоже нежелательна, может вызвать кровотечения, боли в мышцах, рвоту, расстройства стула.