Каковы первые признаки сахарного диабета?
— Твердая утолщенная кожа на тыльной стороне ладоней. Непривычное ощущение стесненности движений в пальцах. Затем уплотняется кожа на предплечьях, спине и шее. Иногда – лице, плечах и груди. Появляются первые участки липидного некробиоза – желтые, красные или коричневые прыщики, которые объединяются в массивы. При этом кожа выглядит натянутой, гладкой. Впоследствии здесь будет возникать зуд и…
— Как ухаживать за кожей летом?
— Носите хорошие солнцезащитные очки – кожу нужно защищать от ультрафиолета, иначе она быстрее состарится. Следите за мимикой – не щурьте глаза, не морщьте нос. Научитесь расслаблять веки, брови, лоб. Правильно смыкайте челюсть и держите язык у верхнего неба. Не тратьте деньги на солнцезащитные средства. Они не спасут вас от морщин. А вот коллаген, эластин…
— Не хватает коллагена, что делать?
— Коллаген является белком, состоящим из аминокислот. Организм способен собрать коллаген самостоятельно, если нужное количество этих самых аминокислот поступает с едой или БАДами. Казалось бы, вывод простой – ешьте больше белковой пищи или принимайте аминокислоты, и будет вам коллаген. Однако так однозначно все не работает. В организме не должно быть дефицита витамина С – иначе…
— Можно ли улучшить состояние кожи, употребляя много овощей и фруктов?
— Если параллельно с этим вы будете есть фастфуд, жарить картошку и котлетки, курить, выпивать и все свободное время, скрючившись, сидеть у компьютера — овощи не помогут.Кожа — сложный орган, ее состояние отражает состояние организма в целом. Для того, чтобы кожа успешно выполняла свои функции, ей необходимы самые разные питательные вещества, витамины, минералы, белковая пища….
— Что купить на бегу, если некогда перекусить?
— Что купить поесть, если надо перекусить на бегу?— Я принимаю аминокислотный комплекс отечественного производителя из 18 свободных аминокислот и не парюсь о сбалансированности рациона вообще. Да, аминки утоляют голод — но это скорее бонус. Но они на клеточном уровне способствуют синтезу белков и ферментов, активизируют обмен веществ и способность организма к самовосстановлению. Собственно, для…
Как побороть сонливость?
— Как побороть сонливость?— Высыпайтесь (не менее 7 часов!), соблюдайте распорядок дня, выбирайте еду с достаточным содержанием белка или принимайте аминокислотный комплекс, пейте достаточно чистой воды. Проверьте состояние здоровья и сдайте анализы — при дефицитах витамина Д и группы В, железа, кальция, магния, и других важных составляющих ощущается усталость, а еще так дает о себе…
— В каком положении лучше спать?
— Человек со здоровым позвоночником и крепкими мышцами может спать как угодно и на чем угодно – и его не «заклинит». Все остальные тела индивидуальны, и прописать все спать на спине не получится – треть не выспится, треть заработает блоки в разных частях тела, для других важнее подобрать хорошую ортопедическую подушку, чем спать в строго…
Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях?
Не верьте Ютубу и блогерам. Универсальных упражнений от носогубки не существует. Сначала нужно определить причину появления складки и устранить именно ее. Массажные техники, конечно сделают лучше кровоток и лимфоток, но не решат проблему. А вот силовые упражнения с ложкой или подъемом бутылки в некоторых случаях только хуже сделают. Носогубка появляется от: Перенапряжения жевательной мышцы. Нужно…
Сколько шагов нужно проходить в день?
Польза ходьбы неоспорима. Но под единый стандарт подгонять нас всех нельзя. Новичкам и офисным работникам нужно наращивать количество шагов медленно – по 400 – 600 шагов в неделю. Сидячий образ жизни вообще приводит к утрате осознанности и контроля за многими участками тела, перекосам, мышечным склейкам. На начальном этапе гонимся не за количеством шагов, а возвращаем…
Как привести в порядок пяточки?
— Каждый день массируйте стопы – руками или с помощью массажера. Простукивайте основания пальцев, прокатывайте стопой тенисный мячик. Это улучшит кровообращение в стопе.Регулярно делайте ванночки для ног, 2-3 раза в неделю пилинги со щадящими абразивными веществами. Пемза и терки относятся к агрессивным пилингам, при излишнем нашем усердии они травмируют пяточки и ороговевшая кожа продолжает нарастать….