Не вредно ли принимать Триптофан на регулярной основе в качестве биодобавки?
— Принимать ежедневно Триптофан не вредно. Это аминокислота, которая содержится в продуктах питания и входит в наш ежедневный рацион, поэтому в рекомендованных дозах Триптофан безопасен. Регулярный прием Триптофана стабилизирует психо-эмоциональное состояние организма.Возможные побочные эффекты от приема этой аминокислоты изучались достаточно долго — более 50 лет. Среди побочек — головокружение и тошнота при передозировке свыше 50…
Как нормализовать уровень кортизола?
1. Питаемся сбалансированно. Низкокалорийная диета приводит к выбросу кортизола. Если хотите похудеть – замените углеводы жирами (в разумных пределах). 2. Медитируйте. А еще лучше – молитесь. 3. Высыпайтесь. Суммарный недосып всего на 2 часа в течение недели повышает уровень кортизола на 50-80%. 4. Занимайтесь тем, что вас вдохновляет – творите, рисуйте, играйте с детьми и…
Почему не усваивается железо в организме?
За доставку железа в кровь отвечает белок ферритин. Его синтезирует печень, а у большинства из нас она не здорова. Чтобы организм мог полноценно усвоить железо, нужно чтобы в рационе присутствовали медь, кобальт, марганец, аскорбиновая кислота. И не было избытка кальция. Диеты, веганство, строгие пищевые ограничения могут привести к перекосу качественного рациона. Еще причина – гастрит…
Нужно ли совместно принимать витамины Д 3 и К 2?
Для объективности скажу, что к настоящему времени нет перспективных исследований, которые доказали бы причинно-следственную связь между совместным приемом Д и К и меньшей кальцификацией сосудов. А ретроспективные исследования такую взаимосвязь доказывают Поэтому часть ученых уверены, что Д 3 и К 2 – играют парную роль в метаболизме кальция. Витамин Д поддерживает усвоение кальция и поддерживает…
Как использовать масло жожоба для волос?
Как использовать масло жожоба для волос?— Масло жожоба — это растительный воск. Он глубоко проникает в кожу и смягчает ее. Если в масло жожоба добавить полезные вещества и витамины, оно доставит их в глубокие слои дермы. Поэтому этот воск можно использовать сам по себе, или в качестве базового масла, добавляя в него:экстракт ромашки;гель алое;гиауроновую кислоту;эфирные…
Как влияет стресс на здоровье человека?
— Хронический стресс приводит в том числе к психосоматическим заболеваниям — проявляющимся как физический недуг, но имеющим психогенное происхождения.К психосоматическим заболеваниям могут относиться:бронхиальная астма,язвенный колит,гипотериоз,артериальная гипертензия,язва двенадцитиперстной кишки,нейродермит, ревматоидный артрит,онкология,инфекционные патологии.Как это работает? Вначале в ответ на стресс организм переживает сложную психологическую ситуацию путем реакций организма — головной боли, желудочных колик, обмороков, спазмов, мышечных зажимов….
Есть ли польза от длительной пешей ходьбы?
— Есть мнение, что ходьба в темпе 5-6 км в час включает так называемые естественные режимы функционирования. В частности — нейротрофический фактор мозга (он же — фактор питания мозга). Оказывается, организм его вырабатывает при длительной ходьбе. Нейротрофический фактор мозга, являющийся по сути своей пептидом, влияет на гиппокамп — а именно в нем содержаться стволовые клетки…
Что есть вместо сахара?
Если по большому счету – то ничего. Любой источник простых углеводов запускает те же механизмы: избыточное гликирование (читай – отеки и старение), проблемы с детоксикацией. Коллаген в стенках сосудов теряет эластичность, гликируется (склеивается) холестерин, развиваются воспалительные процессы. Сахарозаменители не полезны. Это вещества несахарной природы, которые в десятки раз слаще сахара. В своем большинстве, они не…
Что нужно знать о водном голодании?
На первых порах важна уверенность в своих силах, покойное расположение духа и знание того, что и как с вашим организмом сейчас происходит. Поэтому изучите матчасть или пройдите первое голодание в группе, под контролем специалистов. Подготовка к голоданию (а также выход из него) должны занимать в два раза больше времени, чем сам голод. Голодаете 24 часа…
Нужно ли мужчине сдерживать слезы?
Не нужно. Есть мнение, что слезы продлевают жизнь не хуже, чем смех. А, возможно, даже лучше. В нашем обществе принято считать мужчину оплотом психологического спокойствия и эталоном стабильности. К тому, что мужчины не плачут, мы приучаем мальчика с детства. В это же время в более экономически развитых и благополучных странах слезы считаются признаком искренности. Плакать…