— В чем польза одуванчика?
— Одуванчик содержит инулин, поэтому полезен при диабете, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. Он — легкий антидепрессант, гастропротектор, стимулирует аппетит, очищает кишечник, заживляет раны, улучшает состав крови, помогает при болезни почек, делает желчь более качественной, убирает плохой холестерин. Он входит в состав препарата «Имупрет», прекрасного иммуномодулятора растительного происхождения. Листья одуванчика хороши в салатах — только…
Откуда берется холка?
Официальная медицины считает холку жировым отложением, связанное с малоподвижным образом жизни. Остеопаты — что холка это отек, скопление жидкости в месте, где встречается грудной и шейный отдел позвоночника. Когда нарушается подвижность в сочленении шеи и груди, возникает препятствие для циркуляции крови. Спазмированные мышцы сдвигают с места позвонки, которые, в свою очередь, сдавливают кровеносные сосуды. Напрягается…
Что делать, если скучно?
— Во всех мировых религиях и культурах разных стран время расценивалось как великая ценность. Люди сокрушаются, что оно скоротечно и так много нужно успеть, узнать, постичь, попробовать. Фактически, только в последнее десятилетие возникла эпидемия скуки. Она собирает жатву в странах, где комфорт достиг такой степени, что люди стали инфантильны и изнеженны. Жалко. Истинный адреналин дает…
Что такое дисбактериоз?
— Это нарушение количества и качества микрофлоры кишечника — первых защитников и помощников нашего ЖКТ. Как только полезная микрофлора гибнет — ее место занимает патогенная — гнилостная и плесневая. Бактерии окружают нас и живут в нас. Мы без них и дня не проживем. Микрорганизмы чувствительны к перепаду температур (даже на 1 градус), смене кислотно-щелочного баланса…
— Какие бывают специальные упражнения для мозга?
Мне очень нравятся упражнения Дороти Бранд из книги «Пробудись и живи». Они забавные и заставляют наш мозг работать в нестандартных условиях. 1. Один час в день нужно удерживаться от любых высказываний, комментариев, замечаний. Молчать или отвечать на прямые вопросы. При этом у окружающих не должно создаться впечатление, что вы обижены или не в настроении. Практиковаться…
Как ограничить себя в еде?
На мой взгляд, вопрос правильный. Это довольно обоснованно — чтобы не создавать организму стресс, можно есть любые продукты. Но — понемногу. Для этого существуют специальные приемчики. Правда, на ком-то они работают, а на ком-то пробуксовывают. Тщательно пережевывайте пищу — от 30 до 60 раз каждый кусочек. Для достигших Дзена есть рекомендации жевать каждый кусочек до…
— Должно ли изменяться питание человека в зависимости от возраста?
Должно. До 25-летия у нас сильный метаболизм и следить за весом просто. Мы активны и можем легко похудеть или поправиться. Поэтому есть можно практически все — от мяса и рыбы до сухофруктов. Для борьбы с лишними килограммами можно не садиться на диеты — достаточно разгрузочных дней. С 25 до 35 лет организм немного замедляет обмен…
— В чем польза облепихи?
— Научно подтвержден противовоспалительный эффект облепихи и то, что в этих ягодах много витаминов. Поэтому ее добавляют в чай, пироги, морс во время простуд. Есть мнение, что облепиха омолаживает и продлевает молодость — в результате ее приема активируются 3 вида стволовых клеток. Ягоды и заваренные в чай сухие листья облепихи имеют иммуномоделирующее, противомикробное, ранозаживляющее действие…
— Чем себе помочь в постоянном стрессе?
Ну если глобально — задуматься о том, как изменить обстоятельства. Длительный стресс — прямой путь к депрессии и болезням (в том числе онкологии). Иногда решительный шаг, меняющий вашу жизнь, несет освобождение вам и вашим близким. Может быть, обсудить вашу ситуацию с психологом или священником? Но советы давать легко. А жизнь — штука сложная. Поэтому разработаем…
Как ускорить метаболизм?
Метаболизм разгоняет физическая активность. Если физическая активность не увеличивается, люди могут компенсировать замедление обмена веществ, снижая объем потребляемой пищи. Чаще всего это заканчивается недостаточным количеством потребления белков, — сообщает медицинский ресурс pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.Вот такая вот патовая ситуация: или наращивай физическую активность, или как то корректируй свой рацион, чтобы не вылететь в тяжелые патологии по причине недостатка важнейших…