Мне очень нравятся упражнения Дороти Бранд из книги «Пробудись и живи». Они забавные и заставляют наш мозг работать в нестандартных условиях.
1. Один час в день нужно удерживаться от любых высказываний, комментариев, замечаний. Молчать или отвечать на прямые вопросы. При этом у окружающих не должно создаться впечатление, что вы обижены или не в настроении. Практиковаться нужно в кругу семьи, на работе или в компании — а не наедине с неразговорчивым родственником. Очень интересная практика.
2. Выберите любой предмет, сосредоточьтесь на нем и думайте только о нем в течении 5-30 минут.
3. 15 минут в день активно общайтесь, не употребляя слов «я, мое, мне».
4. Разговаривая с человеком, попробуйте наводящими вопросами спровоцировать его говорить только о себе — но чтобы он этого не заметил.
5. Составьте детальный план того, как вы проведете ближайших 2 часа и исполните его вплоть до минутки.
6. Прикидывайте размеры каждого помещения, в которое вы входите;
7. Удерживайте беседу на случайно выбранной вами теме более 15 минут.