Как похудеть при грудном вскармливании
Главное правило – никакого экстрима, голоданий, пищевых пауз, монодиет. И не ожидать быстрого результата – в своем прежнем размере вы проснетесь не через месяц. И даже, скорее всего, не через два. Но правильное сбалансированное питание обязательно даст свой результат: вы будете продолжать кормить грудью, закладывая крепкий иммунитет своему ребенку и без стресса и надрыва возвращая…
Какие продукты для сушки тела может позволить себе студент
Самые бюджетные белковые продукты: куриные яйца, творог, фасоль и нут, нежирная рыба, куриная грудка. Дефицит калорий лучше снизить за счет углеводов. Чтобы не возникли проблемы с пищеварением, употреблять клетчатку – отруби, гречку, пшено, овсянку. Проследите, чтобы на сушке не случилось дефицита аминокислот – тогда убыль массы пойдет за счет мышц, а не прослоек жира. Оптимальное…
Зачем мазать ногти йодом: лечение или укрепление?
Можно ли мазать ногти йодом? И зачем это делают? Это народное средство для укрепления ногтевой пластины, причем, довольно спорное. Если вы намерены испытать свои ногти на прочность – лучше не намазывайте препарат на ногтевую пластину. Ограничьтесь паровыми ванночками: теплым отваром лечебных трав с несколькими каплями йода. Просто в качестве предостережения: йод на спиртовой основе может…
Как убрать целлюлит — поможет ли прием коллагена?
Как убрать целлюлит? С этим вопросом сталкиваются тысячи женщин. Мы обнаруживаем «апельсиновую корку» сразу, как коллаген кожи начинает терять плотность. Чем дальше заходит процесс, тем более рыхлой и не эластичной становится кожа. Вывод напрашивается сам – при утрате коллагена его следует принимать внутрь, в виде биодобавки. Или втирать в проблемное место, если вы купили жидкий…
Белок для вегетарианцев: как питаться и чем заменить
Чем заменить животный белок для вегетарианцев? Как питаться при веганстве или вегетарианстве, чтобы получать нормальное количество белков и незаменимые аминокислоты? Рано или поздно чистое вегетарианство приведет к дисбалансу внутри организма. Не будет хватать белка, что приведет к нарушению обмена веществ и недостатку аминокислот для нормального функционирования организма. Дело в том, что белки состоят из аминокислот,…
Как принимать с кефиром семена льна для похудения?
Принимать семена льна для похудения — известный совет. Семена льна нужно измельчать в кофемолке и употреблять сразу же, не допуская окисления. Или тщательно пережевывать, запивая кефиром – например, вместо ужина или на завтрак. Но само по себе это не поможет похудеть! Нужно понижать калорийность суточного рациона, тренироваться, ну или хотя бы гулять и ходить. А…
Какие жиросжигатели наиболее эффективны?
Как выбрать жиросжигатели для похудения? Это зависит от того, какой результат вам нужен. Если вы хотите не просто потерять вес, но сохранить мышечную массу и не навредить здоровью – добавьте в рацион аминокислоты. Основной набор аминокислот для похудения: триптофан, тирозин, L-карнитин, лецитин, глутамин, пролин. Откорректируйте свой рацион или подберите готовый аминокислотный комплекс. Так вы повысите…