— Много двигайтесь. Но и чрезмерные занятия спортом — это не здоровый образ жизни. Наше все — систематические физические упражнения.
— Закаляйтесь — это укрепит иммунитет. Баня, обливания, массаж, физкультура на свежем воздухе.
— Правильное питание, умеренное, без излишеств. Я советую дополнить диету приемом аминокислотного комплексе — аминокислоты организм использует для синтеза белков, а именно качественного строительного материала нашему организму не хватает.
— Не курим, не употребляем алкоголь и прочий дурман.
— Гигиена — тела, пищи, эмоций. Хорошая экология.
— Соблюдение режима дня. Важно высыпаться, находить время, чтобы восстановить силы.