— Как пить воду, чтобы похудеть?
— Пить воду важно и нужно, она влияет на множество происходящих в организме процессов: поставляет питательные вещества в органы и ткани и удаляет отходы. А вот на снижение веса она не влияет. Похудению способствуют: — питание — физическая активность — гормональный фон — наследственность — некоторые лекарственные препараты — оптимальное количество белка в организме. А…
— Чем сахарозаменители лучше обычных сладостей?
— Для обычного здорового человека нет в них никакой пользы. Если заменить сахар на сахарозаменители, уровень сахара в крови снижается незначительно – всего на 0,16 ммоль.л. Для здоровья зубов, состояния сердца и сосудов, почек нет никакой разницы, посластили вы чай сахаром или сахарозаменителем. Вводить в рацион сахарозаменитель нужно по предписанию лечащего врача. Доказано, что использование…
-Как избежать укусов комаров и что делать, если вас уже укусили?
-Самый надежный способ – с комарами не встречаться. Они особенно активны поздним вечером и до рассвета, у водоемов, тенистых парках, высокой траве. Надвиньте бейсболку на глаза, наденьте капюшон, рубашку и длинными рукавами. Обработайте одежу или тело репеллентами. Внимание – репелленты бывают разные. Есть такие, которые можно наносить только на одежду, и те, что можно распылять…
— Почему неприятно пахнут ноги?
— На ступнях есть потовые железы. А также там живет масса бактерий (среди них – кишечная палочка и стафилококк), которые питаются кожным салом и отмершими чешуйками кожи. Вот этот результат жизнедеятельности бактерий и пахнет. Если разложить запах на составляющие – это смесь сероводорода, аммиака и производных третичных солей. Чем больше потеют ноги, тем обильнее пир…
— Как вести себя в жару?
— Жара – это стресс для организма, даже если он очень любит тепло, солнышко и купание в море. Когда жарко – тело работает на пределе и по нашему недосмотру может заработать обезвоживание и тепловой удар. Поэтому: — Если это возможно, находитесь дома с 12 до 16 часов. Если невозможно – чаще заходите в магазины и…
— Чем лучше питаться в жару?
— Даже если очень жарко, организм не перестает нуждаться в витаминах, микроэлементах и энергии для поддержания сил. Более того, если температура воздуха превысила 26 градусов, энергозатраты организма повышаются на 5-20 процентов за счет того, что нашему телу приходится самому себя охлаждать. Организм замедляет метаболизм (в том числе и пищеварение), поэтому падает аппетит и снижается потребность…
— Как побороть хроническую усталость?
— Есть несколько причин того, что вы постоянно ощущаете усталость. Попробуйте исключить их и оцените эффект. Ваши враги: — Стресс, переутомление, хроническое недосыпание, эмоциональные и физические перегрузки. — Жесткие диеты, недостаток жидкости, сидячий образ жизни, заболевания ЖКТ. — Психологическое выгорание. — Нарушение обмена веществ, проблемы со щитовидкой, депрессия, аритмия, онкология, тревожные расстройства, мигрени. Понятно, что…
— Посоветуйте марки недорогой гипоаллергенной косметики!
— Качественные гипоаллергенные препараты, к сожалению, всегда недешевы. Иначе быть не может – они имеют в составе натуральные ингредиенты, срок их хранения ограничен. Хорошая косметика перед запуском в производство проходит целый цикл испытаний. Это ответственно и накладно Но проблема ведь в чем? Несмотря ни на что, четких стандартов по изготовлению гипоаллергенной косметики нет. И приставка…
— Отчего внезапно возникает сухость кожи на лице?
Кожа бывает сухой от природы, а бывает – обезвоженной. Если ваша кожа всегда была нормальной, жирной или комбинированной, но внезапно «засохла», проверьте: — гормональный фон; — правильно ли вы ухаживаете за свое кожей, не слишком ли агрессивная уходовая косметика, не злоупотребляете ли пилингами? Может быть, вы забыли с возрастом поменять уходовые процедуры на более щадящие?…
— Почему появляются синяки под глазами?
то результат спазма кровеносных сосудов. Почему происходит спазм? Из-за пережимания, стрессового сжатия круговой мышцы глаза. Она опоясывает глаз и самая большая нагрузка на нее приходится в уголках глаз, у зоны «гусиных лапок» и в зоне переносицы. В группе риска, например, те, кто привык прищуриваться от солнца или из-за близорукости – у них круговая мышца в…