Как перестать есть на ночь?
Ночные перекусы — это эмоциональные триггеры. То есть, хрустя печенькой или бутербродом, вы не голодны — вам скучно, страшно, беспокойно, или у вас стресс. Еда — самый простой способ заглушить негативные эмоции. Если разобраться — чего именно вы хотите, когда несете ко рту очередной кусок пищи, то можно «развязать» эмоцию по-другому. Это поможет успокоится и…
Как полюбить одиночество?
Одиночество дается нам, чтобы разобраться в себе и понять, что необходимо сделать, если одиночество в тягость. Михаил Литвак считает: Одиночество — это возможности, а не проклятье. 2.Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве. Не стоит гнаться за счастьем. То место, где водится твое счастье — это ты сам. Если человек ничего хорошего не…
Как быстро снять утренюю отечность лица?
Утренняя зарядка, самомассаж, массаж волосистой части головы. В зарядке главное – лимфодренажные прыжки (удары пятками о пол, не менее 100 раз), вращение руками назад и вперед (по 50 раз), прохлопывание тела от ступней вверх, по икрам, бедам, ягодицам, предпречьям, плечам, груди, макушки, ушных раковин. Затем прогнать лимфу от центра грудной клетки к подмышкам интенсивными надавливающими…
— Что такое натуральные антибиотики и могут ли они заменить обыкновенные?
— Я могу сказать про травы, которые обладают противомикробной активностью, благодаря входящим в их состав фитонцидам, терпеноидам, иманину, усниновой кислоте и так далее. Так вот, травы не могут заменить промышленные антибиотики. Хотя во времена наших предков они с этой задачей справлялись. Но эволюция, развитие фармакологии и безконтрольный прием антибиотиков привели к появлению устойчивых инфекций. Сними…
— Что можно приготовить из березового сока?
Квас березовый: 2 литра березового сока, пучок свежей мяты, две пригоршни промытых сухих плодов шиповника, 20 гр темного изюма, 15 гр. закваски (за неимением оной — оставьте как есть, все равно квас получится — пусть и без бурного брожения). Все ингредиенты смешать в стеклянной таре, закрыть чистой салфеткой и оставить в пеплом месте. Если готовите…
— Как с помощью питания укрепить иммунитет?
— Иммунитет зависит от генетики и образа жизни. Врожденный иммунитет — он у нас от рождения. Приобретенный (неспецифический) — реакция иммунной системы на чужеродный элемент. Так, нпример, после того, как в организм попадает вирус, организм увеличивает Чтобы помочь организму, откажитесь от жестких диет. Не исключайте из рациона продукты питания — лучше создавайте дефицит калорий, уменьшая…
— Какие масла подходят для жарки при приготовлении пищи?
Что главное в таких маслах? Чтобы выдерживали высокую тепловую нагрузку и не становились токсичными для организма. Мой ТОП-5: Топленое сливочное масло (оно же — гхи). Можно купить обычное сливочное масло, прогреть его на сковородке и слить пену — получится гхи. Если вы покупаете топленое масло в магазине — прочитайте этикетку. Иногда изготовитель умудряется «перетопить» растительные…
Отчего появляются пигментные пятна и что с ними делать?
— Причина в недостатке или избытке меланина, каротина — врожденном или спровоцированном внешними факторами. Например, излишним загаром. Пигментация кожи — спутник старения. Пигментные пятна могут быть «звоночком» организма об опасности, поводом обратиться к врачу. Они появляются при гормональном дисбалансе, заболеваниях печени, нервно-психических расстройствах, нарушениях обмена веществ, проблемах в гинекологии. Временная пигментация появляется при беременности приеме…
— Какие продукты нельзя есть натощак?
— Ограничений много. Даже йогурт и овсянка по утрам — не самая лучшая еда. Йогурт натощак бесполезен — лактобактерии погибнут в обилии желудочного сока, который наш желудок копил всю ночь. А овсянка содержит слишком мало белка и не обеспечит полноценной регенерации клеток, активный метаболизм и синтез ферментов. Однако, такая еда хотя бы не принесет вреда….
— Чем вредны булочки и белый хлеб?
— Зерно (из которого, собственно, и получается в последствии белая мука) давно не выращивают на экологически чистых полях в сельской местности. Истощенную землю обильно проливают удобрениями. И почти вся таблица Менделеева сохраняется в плодах таких полей и изделий из них. Настоящей белой муки получается всего 10 кг из тонны. Муки 1 сорта – 20-30% от…